原文:
引体向上不到10个?教你两个小技巧 突破20个不是问题!
小伙连做100次引体向上,这慢速度开挂了吧?!
Xgame极限健身 阅112
自重握力训练·前臂力量的巅峰!
空中猎手 阅1472 转42
前臂练得好,神技解锁早,四个单杠动作,强化前臂抓握力
乱云飞笃 阅623 转6
引体向上半个都拉不上去的人,怎样才能突破十个呢?
竺言小聚 阅1010 转6
从零基础到自重达人,如何循序渐进地掌握引体向上
逢人说 阅290 转2
练就钢铁般的前臂
章意率 阅3859 转53
引体向上可以天天练吗?
行渐明 阅1485 转11
引体向上和俯卧撑一类的运动,想提高数量,是应该每天都练,练到累的不行,还是应该像练肌肉那样,隔几天?...
风吟楼 阅441 转5
如何锻炼手指的力量?
濮山才子 阅3734 转3
怎样将双手和前臂强化到极致 | 闹钟健身网
成为亨特 阅243 转7
小臂肌肉你不练, 以后健身会更难, 原来发达小臂都是这样练成的
先求中正后平圆 阅7648 转14
引体向上遭遇瓶颈?是时候锻炼握力了
胡同院子 阅623
别让腕力和抓握力成了你的短板,用这六个动作强化你的前臂力量
麻豆腐 阅3566 转28
搞定一个“缺陷”,成就纵横江湖的握手神功
阿蒲2017 阅37 转2
就是这么残酷!健身不练前臂,普通人都能虐哭你!
鸿蒙圣主 阅1059 转22
如何做出第一个引体向上?(文字 图解)
仁者C 阅3832 转18
只需一根单杠,就能虐出一身肌肉!
观海览书 阅141 转2
很方便,随时随地都能锻炼握力,单杠动作和引体向上事半功倍
仁仁163 阅2
空格谈健身 篇十一:零基础六步解锁引体向上 如何增加引体个数
新用户69544504 阅267 转2
背部肌肉还没有受力,手臂却提前力竭?4个动作完善你的背部训练
悠米爱健身 阅401 转3
引体向上练背没感觉怎么办?试试这5个技巧!
宇宙1968 阅1606 转2
怎样锻炼臂力,特别是怎么能让引体向上更多?
怎样用doc360 阅1806
《手臂训练
相约归渡头 阅2487 转50
前臂力量与握力的训练方法
佛道老 阅2233 转33
引体向上能练到哪些肌肉?原来这些你都不知道!
醉卧桃花林 阅902
弹跳有助于增高长高!
燕y1008611 阅504 转16
引体向上45年!吃素20年!成就了这位53岁的肌肉猛男!
檸檬橙 阅448 转12
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