原文：打开肩关节活动度——游泳前肩关节弹力带热身
健身前应该怎样热身，
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游泳下水前该怎样热身和放松？
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游泳对缓解颈椎病有帮助吗？还要注意3个要点才行！
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肩部训练前热身激活的6大动作
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肩膀时常受伤？最全肩部热身训练，增强关节柔韧提高活动范围减少受伤风险
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游泳前热身可以避免“游泳肩”
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热身运动
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游泳前如何热身和放松
春秋a    阅77    转2
冬季游泳，更要做好这些简单有效的热身。
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训练之前的肩膀热身
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练胸前的针对性热身——肩关节！！
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卧推后肩膀疼痛，怎么办？
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练肩不热身早晚练伤肩：肩部热身指南一组动作完美激活肩部肌群
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健身之前需要做那些准备动作
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