原文：练内家拳腰读懂太极跨
读懂太极胯，师父不教也不怕！
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开胯和腰档转换
天地虚怀xia    阅1441    转106
小功法《功效堪比神雕寒玉床
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原生态的太极拳苑 [http://783017194.qzone.qq.com]
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太极拳中简单平常的功夫绝技（转载）
书香门第周    阅1672    转155
习练杨氏太极拳的心得体会
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​[拳论解析]“命意源头在腰隙”_是腰隙还是“腰骶”?
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《二水居士太极体悟录》 全书（四）4太极网
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太极拳不传之秘
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练太极拳多年不会开胯？开字诀先传一胯！
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太极拳基本功“猫步”系统教说 学拳练步明明白白
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打太极拳，到底伤不伤膝盖?
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陈雄：开胯圆裆功的练法与要领
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练太极拳四步走，稳稳当当涨功夫！
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开胯圆裆功的练法与要领
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与你分享太极拳如何开胯
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