原文：如何选择重量，才能对增肌和减脂起到效果？这几种方法真不错
初学者增肌问题，如何制订健身组数&强度问题？
心有定数    阅121    转2
健身，如果你不知道选多大重量，请看这篇文章
鸿蒙圣主    阅448    转2
健身训练时，别只懂每组8-12次
波普董健身    阅143    转3
RM是什么？80﹪的健身者不知道
Alex徐    阅366    转3
增肌方法不对，没效果？教你如何选取重量训练正确增肌！
与天山野狼共舞    阅72    转2
日常训练与力量举有哪些异同之处？好多小伙伴一直很纠结！
扎西牦牛    阅25
【9.29日】干货| 最基本的健身训练知识
stwym    阅246    转12
女孩子健身怕长肌肉?你以为练肌肉那么容易么?很困难的。
qinwenchao    阅5727    转10
哑铃健身及平板支撑动态图
丑 陋    阅787    转7
为什么健身重训，后期长力量却不怎么增肌呢？增肌与增力的区别
轻风无意    阅232    转4
连这些都不知道，怪不得健身没效果
SEO826    阅126    转3
干货整理，健身专业名词，早知道早受益，少走弯路，提高锻炼效果
十月知行    阅51    转3
中年女性健身，要不要做力量训练？
我爱你文摘    阅838    转3
误区 | 每组做到力竭真的有必要吗？
雨霖铃5smp6zqs    阅277    转2
健身房一句谚语“要么重要么滚”训练重量到底有多重要？
一只肌爱生活    阅159    转2
别只盯着重量和数量，哑铃锻炼3个影响因素都要考虑！
新用户2127OKt3    阅97
私藏这几条健身原则，不找私教也能行！
好大水    阅41
健身 | 如何选择哑铃重量？如何选择哑铃锻炼次数？
sfl888    阅911    转11
【你的腹肌亦已现形，不过好像总是不够大？】
成功属于俊    阅145    转3
健身，训练到什么程度，才算到位？！
人鱼岛健身    阅111    转2
合理安排组数、次数和重量，让你的健身训练事半功倍
悠米爱健身    阅280    转2
健身目的不同，训练方法也不同！增肌、减脂分别选择什么重量训练
全球健身号    阅53
增肌、减脂，究竟选择多重的重量最好？
黄昏夕阳红月亮    阅102
力量训练！健身新手该如何选择合适的哑铃？
雁飞云    阅345
你自以为有效的5种健身, 不但没卵用, 还会毁掉你的身体!
Xgame极限健身    阅33
为什么你练了那么久，依旧没什么卵用？9个原因就在这里！
老鹰666    阅222    转8
不知道这10点？你还健什么身啊！
梁小霄    阅93    转5
健身小白个个都会遇到的10个问题, 这里不用度娘!
20150405    阅90    转2
健身小白必须知道的入门常识
凡人zdz    阅139    转2