原文：3招教你练出肌肉男“最强背影杀”!
背部训练图解：杠铃耸肩和后耸肩
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快来看！背部训练图解！不能更详尽啦！-今日头条
小怪兽他爹    阅3589    转164
你知道你的动作，锻炼的是你的哪块肌肉吗？
静幻堂    阅1459    转85
颈肩部疼痛？可能是斜方肌问题
针刀百家李炀    阅2694    转44
背部肌肉详解图 背部肌肉解剖层次图
yedama    阅5618    转24
背阔肌的训练大全（主要为器械）
HKpe4uol5g0blr    阅7967    转16
型男运动健美之图解背阔肌的锻炼方法
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杠铃划船及常见的变式杠铃划船
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健身训练中肩胛骨的位置和活动方式
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杠铃划船腰酸？杠铃划船没感觉？快来修正你的技术！
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经典动作讲解-背部划船
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在家如何锻炼腿部肌肉 只有哑铃怎么练？
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杠铃划船的训练方法，掌握这4个动作细节，快速增加背阔肌厚度
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打造厚实背肌：50个引体向上只是开始！七招让背快速变厚变宽
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什么样的训练动作可以使背部挺拔笔直！
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健身中杠铃划船，对背包与角度多少最合适？
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杠铃划船深解析，它如何激活上、中背部肌肉？
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想要成为背影杀手，练好这6个动作，穿衣显瘦，脱衣有肉
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11个增加背部厚度的动作
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背阔肌! 简单练起来, 做大背型男!
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4个下背部运动，构筑铁桶般的腰部肌肉保护腰椎，预防腰酸背痛
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第419讲:其实你真的不会做卧推
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8大基础动作模式解析：正确执行技术与常见错误
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30分钟塑造背部神话
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