开肩到底在开什么？为什么这么重要？

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干货丨如何用“瑜伽”治疗肩部问题

肩颈堵塞僵硬，2个瑜伽体式轻松搞定，效果是按摩的10倍！

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开肩，这样练习才最有效

瑜伽反祈祷式，随时随地都可做，开肩，灵活双肩，改善双臂僵硬

练舞不练肩，跳舞难度大过天：「肩部软开教学」来了！

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4式瘦手臂瑜伽 击退恼人拜拜肉

背部僵硬颈部不适的朋友，很适合练这组动作

如果这是你的瑜伽目标，请这样练!(附28个瑜伽常见体式）

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