原文：打破平台期，试试T杠练肩！！
4个T形杠铃动作帮你打造结实肩部
阳光河流001    阅445    转2
史上最牛健身教练，教你3个练肩的好动作 | 爱健身
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不仅好看还实用，你有想过宽肩有多重要吗？
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2个动作激活肩部，4个动作刺激三角肌
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想要改善窄肩，练三角肌就对了，但是如何做到效果最大化呢？
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高强度肩部训练，六个动作深度训练肩部所有肌群
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