原文：运动10分钟也有用！40、50、60+的居家懒人运动别错过
懒人瘦手臂法，坐着也能运动！
如颖随行    阅330    转15
手臂肉肉比较多？虎背熊腰？一套瘦手臂、瘦肩膀、瘦锁骨运动
轻松的旅行    阅43    转2
孩子矮小，考虑脊柱问题！4个居家检查法、1套儿推，强脊柱、长身体
许尤佳育儿堂    阅31    转2
一把椅子练全身！八个动作拯救肩腰腿（附动作示范）
OLANG0313    阅127
手臂11个非常好的锻炼动作
hltsg533    阅63    转3
29招懒人健身法，让懒惰你也动起来：
joanna11    阅517    转24
久坐族摆脱肩周疼痛，就靠这几招！
LM弧焊之家    阅132    转2
上班族久坐易患肩周炎五个小动作缓解疼痛
皖江客    阅88
【运动养生】全面锻炼你的手臂 （动图）
宏景书苑    阅152    转18
小动作　大乳房的秘密
天宇娇子    阅4368    转409
五个瘦腹减肥动作 轻松平坦小腹(图)
刘燕燕    阅256    转2
第533期：脊椎运动法
tjboyue    阅525    转50
哑铃弯举：坐姿哑铃弯举标准动作
封刀天涯    阅173    转2
超简单的懒人瘦手臂法。五个动作简单有效，健身小白们一定要来一套。每个动作一分钟，一定要坚持哦～ ​
甲午童    阅43    转2
懒人居家必学的养肾动作
纹银    阅1164    转137
在家用哑铃锻炼，有什么锻炼双臂的方法和动作吗？背阔肌要怎么练？
知足常乐5qhbsk    阅230    转29
警告！再不纠正这样的“动作”，孩子就惨了
春风杨柳万千条.    阅404    转20
做到这 3 步，轻松减掉手臂赘肉，夏天放心穿无袖
金钱永不眠倪    阅42
坐在椅子上运动全身，每天10分钟，让你走出亚健康，拥有轻盈体态
长林悠草    阅2295    转25
肌筋膜链认知篇⑦
longjiufan    阅1933    转218
五个小动作缓解肩周炎
海浪花花    阅376    转16
如何预防颈椎病 揭秘颈椎病的症状
剑江斗篷山    阅207    转10
姨妈来了不想动？经期瑜伽减肥运动，让女人在黄金时期高效瘦身！
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健身房训练的一些误区和需要注意的细节
fuccay    阅70    转3
坐姿划船，肘关节的位置不同，对目标肌肉的刺激也不同！！
人鱼岛健身    阅183    转3
刘涛的身材从没有走样，自身的努力是关键，健身是她的法宝
减肥那点事    阅43    转2
1套颈椎操，每天3分钟，轻松1整天，竟然解决了11年的颈椎病
忘不了de情    阅260    转2
办公健康 | 腰酸·背痛·肩沉·颈绷·腕麻，伤不起的打工人，办公室疾患知多少？
Lanfanlan    阅11
锻炼之后的拉伸运动，可以让自己的肌肉显得更加漂亮
pzhlj    阅49
今天你练背了吗？
bawuping    阅21