一个简单动作，就能让你后背冒热气，提高免疫力，从容应对倒春寒

童子功一日一练 | 脾胃升降需单举

童子功一日一练：保持耳聪目明的年轻状态

婚后易发胖，多是肾虚精损导致，这个动作可改善

想要延缓衰老，健康长寿，竟然可以这样啃脚丫？（附视频） | 童子功一日一练

现代人三高、心脑血管病高发？可能是上焦不通。童子功——左右舒臂通上焦！