原文：10个高强度瑜伽变体，靠墙就能练，塑形又瘦腰！
ॐ️ 10个在家“ 靠墙 ”就能做的拉伸动作，全身拉筋，练完超舒服！
天人合一1007    阅107    转2
10个在家“靠墙”就能做的拉伸动作，全身拉筋，练完超舒服
久伴深情6f9rab    阅16
8个瑜伽动作专治<下腹凸出>，过年在家靠墙就能练
涂鸦吧    阅20    转4
女性一到冬天，手脚冰凉？这套高强度的瑜伽动作要常练！
心海航母    阅3
8个瑜伽轮动作，累出一身汗，加强核心效果杠杠滴（动图）
zjy236    阅50
不论你练不练习瑜伽，这10个拉伸动作都要收藏起来
hjj私人图书馆    阅28    转2
8个瑜伽塑形变体动作练起来！02
ldtsg1957    阅1
练好这13步，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！
烟柳20108    阅79    转2
练好这13个动作，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！
水岸---    阅65
7个靠墙拉伸的瑜伽动作，拉伸感觉超级强烈！
敖真灵    阅155
核心弱是阻碍瑜伽进阶的重要原因，10个高强度核心动作拿去自己练
姜太公人生如梦    阅14    转4
「打卡24」8个高强度“虐腹”动作，加强核心甩掉赘肉，越练越年轻！
GreenMoodre58g    阅42
10个深度拉伸的瑜伽动作，在家靠墙就能练，太舒服了！
朝晖图书馆    阅94
【瑜伽温度课堂】比仰卧起坐更有效的虐腹体式合集，一个月腰细10公分！
秭童的号    阅53    转5
夏天到了，下腹凸出怎么办？这9个瑜伽变体专瘦下腹！
博衣飘飘    阅25    转3
10个高效塑形的瑜伽变体，每天30分钟，紧致肌肉抗衰老！
空谷幽兰80    阅78    转2
9个瑜伽动作每晚睡前靠墙练，盆腔干净了、腹部也紧致了
爱利多多    阅22
核心越有力，瑜伽越轻松！这8个核心动作要经常练
GreenMooder58g    阅17
小腹凸出？6个瑜伽体式“躺着练”，平坦小腹超级有效！
英2s58kxnujckz    阅56
9个“高强度”瑜伽变体动作，每天靠墙练，冬天减肥又瘦腰
瑜伽解剖学    阅85    转8
9个瑜伽动作变体“ 靠墙 ”练，加强盆底肌很有效
蟹爪兰4d29nf6t    阅70    转3
27岁健身达人，虽有2个娃，却在家用6个动作健身，找回苗条身材
亮文瑶瑶    阅347    转35