原文：瑜伽教学法 | 超全解析 <前屈-下犬式-山式串联口令>，手把手纠正口令不足，教你精准口令的秘诀！
你知道臀中肌有多重要吗？你知道瑜伽老师怎么形容臀中肌吗？
我爱你文摘    阅175    转2
腿部拉伸应该怎么拉，开胯开髋开韧带？
往事随风479    阅714    转50
大腿后侧紧？瑜伽前屈下不去？8个动作练完再试试前屈
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抖音小姐姐直播忘开美颜 , 一小时狂掉30万粉 ,
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印度瑜伽提升男士性能量—双脚内收直棍式
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瑜伽初学者髋太紧？10个入门级全方位开髋动作，自己在家多练
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发现一个开髋神器：1个动作居然可以同时加强髋关节的6个活动方向
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5个瑜伽体式，睡前趴一趴，让身体更健康，一起练起来
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详解50个基础体式的练习口令和重点，瑜伽初学者入门看这一篇就够
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女生常练这套动作，腰腹不长赘肉，还能调节内分泌 ▷ 每日一练
Tiramisu8888    阅592    转7
瑜伽中的皱纹杀手 3个动作 想皮肤好皱纹少 建议每天练习
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练了这套瑜伽体式，腿部腹部赘肉都消失了
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坚持这个60秒体式一星期，四肢都瘦了，小腹又紧致了
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肾好啥都好，8个保肾护肾的阴瑜伽动作，疏通肾经，激发先天之本
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6个增强腿部力量，美化腿部线条的瑜伽动作，效果看得见
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9个阴瑜伽动作，灵活髋关节，改善双腿柔韧性！
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10个动作疏通肝胆经，头发好，皮肤好，面色红润无斑点，排毒养颜
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大雪节气，男女应该这样练习瑜伽，保你一冬不生病！
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背部对身材的影响有多大？
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被誉为“皱纹杀手”的8个瑜伽体式，越练越年轻！
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坚持这6个体式，改善肌肉僵硬，找回迷人美肩！
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