每天坚持3个小动作，远离静脉曲张

瘦了10斤的经验总结：做好这4点，无形中就瘦了1、刷牙时踮脚尖刷牙的几分钟时间，非常宝贵，可以利用起...

每天踮脚尖300秒，坚持30天，延年又益寿！

经常踮踮脚 好处可不少

“抖动功”和踮脚运动

常踮脚有益健康好处多

经常踮踮脚 小动作用处大

同事每天坚持“踮脚”，一段时间后，小腿慢慢变瘦了，腰也细了

最好的运动是最简单的它，可是很多人都没做对

散步时多加1个动作，调理肠胃防便秘，还能降低骨折风险

长寿者每天必做7件事：远眺缓解疲劳踮脚保养腿

每天“踮脚尖”十分钟，坚持一段时间后，3大好处来敲门

走路减肥的6个技巧，一起走掉身上的肉

坚持每天“踮脚尖”10分钟，不出一个月，这3个好处或不请自来

男人前列腺爱死了的三项运动 早做早变猛男

谈谈我如痴如迷的踮脚运动，想想你看了也一定会爱上的

小便踮脚强身体

踮脚【运动】只需每天踮踮脚，就能让你的骨骼更健康

如何在室内做运动锻炼

神奇的交叉踮脚运动，全程站立，2周瘦掉大肚腩，腿围收紧5厘米！

常踮脚人不老，每天坚持100个，越练越靓丽，越练越年轻#居家锻炼 #运动 #瘦全身 #减肥 #自律

每天坚持踮脚10分钟，好处不请自来#居家锻炼 #运动

提肛运动，配合这样踮脚，效果翻倍！男人坚持一月，乐了！

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每天坚持踮脚尖，坚持一个月后会发生什么？不知道可就亏大了

踮脚尖正确方法做多久比较好？（三）

2天瘦一斤，每天坚持原地扩胸踮脚尖运动，简单好学

每天坚持半小时踮脚尖走路 不花钱的养生运动

踮脚甩手#运动 #每日一练 #瘦全身 #居家锻炼

踮脚甩手-每天3分钟，什么毛病都没了＃运动