原文：10个在家“靠墙”就能做的拉伸动作，全身拉筋，练完超舒服
ॐ️ 10个在家“ 靠墙 ”就能做的拉伸动作，全身拉筋，练完超舒服！
天人合一1007    阅107    转2
前屈下不去，是腘绳肌紧张吗？一个小检测就能知道！（附9个“靠墙”拉伸方法）
秭童的号    阅563    转2
28个在家靠墙辅助练习的瑜伽体式（上）拉伸更强烈，效果更神奇
蓝天白云星辰    阅24
9个常见的瑜伽动作靠墙练习，拉伸效果杠杠滴
口琴和吉他    阅61
14个简单的瑜伽动作，每天靠墙练，全身拉筋，越练越年轻
hjj私人图书馆    阅74
10个深度拉伸的瑜伽动作，在家靠墙就能练，太舒服了！
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练瑜伽，背部竖脊肌僵硬紧张，该如何拉伸放松？
蓝天闲云野鹤飞    阅167    转3
10个高强度瑜伽变体，靠墙就能练，塑形又瘦腰！
博衣飘飘    阅24
9个“高强度”瑜伽变体动作，每天靠墙练，冬天减肥又瘦腰
瑜伽解剖学    阅85    转8
6个靠墙拉伸大腿后侧的瑜伽动作，超级适合初学者！
GreenMooder58g    阅22    转2
40岁以上女性经常腰酸背痛？9个简单的“靠墙”动作每天练！
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六组瑜伽抻拉脊柱变高个[图]
一切随缘    阅12255    转1556
腰疼就是腰椎间盘突出吗？可能你一直想错了……
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「打卡26」我们都误解了“腰疼”与“腰间盘突出”的关系！
yfpy1234    阅43    转2
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“宅系”春节，赘肉飞涨？一套家庭版瑜伽体式拿去练
宇宙1968    阅29
7步带你循序渐进完成头倒立
姜太公人生如梦    阅22
别让你的气质，毁在含胸驼背上！（附9个瑜伽私教调整练习）
玉蝴蝶YOGA    阅945    转2
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7个靠墙拉伸的瑜伽动作，在家就能练，全身拉筋！
肥皂泡188    阅56    转2
8个瑜伽塑形变体动作练起来！02
ldtsg1957    阅1
练好这13步，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！
烟柳20108    阅79    转2
练好这13个动作，瑜伽手倒立再也不用靠墙啦！
水岸---    阅65
7个靠墙拉伸的瑜伽动作，拉伸感觉超级强烈！
敖真灵    阅155
9个简单的“靠墙”练习，“全方位”开髋效果杠杠滴！
麻豆腐    阅223    转21
2套“靠墙”开髋开肩的瑜伽序列，效果杠杠滴！
英2s58kxnujckz    阅200    转16
「打卡17」把开髋进行到底！这组“靠墙”的瑜伽序列让你轻松完成
GreenMoodre58g    阅202    转12
一套“靠墙”瑜伽序列，全身伸展，练完超级舒服！
blue圈    阅20