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瑜伽头倒立式是以头和手臂为支撑的倒立体式，是瑜伽中非常重要的一个体式，

相比较比肩倒立式难一些，

比手倒立式容易些，经常练习头倒立式可使血液回流脑部，

加强对大脑部位的滋养，可以加强注意力，帮助缓解轻微的忧郁，改善脱发、失眠等症状;

还可以强健手臂、腿和肩背部，同时倒立体式可以有效防止静脉曲张，缓解腿部疲劳;

加速新陈代谢，提高消化能力;有辅助治疗的作用;

也有美颜的功效，是非常好的一个体式，可以经常练习。

以下是头倒立式瑜伽练习步骤分解：