原文：一个简单动作，让全身气血快速畅通！只要花上5分钟，等于步行1小时
下蹲5分钟=步行1小时！5种蹲法锻炼全身，每天3次，抗衰、降脂、强筋骨......
sonytv    阅1276    转136
实战财经: 蹲一蹲，利全身！
月中寻桂QQ    阅172    转10
身体这样一折叠，减肥长寿防衰老……只要5分钟，胜过步行1小时
柳树王氏    阅1792    转88
慢走和跑步都没它养生,南怀瑾亲传秘法!远离腰痛
岚韵    阅1278    转123
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
平凡的人    阅1173    转93
下蹲5分钟，等于步行1小时！大医生教你5种蹲法，锻炼全身
最爱大长腿    阅131    转2
UC头条：没事蹲一蹲, 能养生! 中医教你养生五蹲, 中老年适用!
回归9298    阅577    转65
身体这样一折叠，血管快速通畅……只要5分钟，胜过步行1小时
《经络与营养》自然养生    阅1265    转85
蹲腿详解——到底要怎么蹲？
鹩歌    阅818    转88
蹲一蹲，能养身！
梦的云端    阅480    转38
蹲一蹲利全身！中医教你养生五蹲，中老年适用！
天地人和00ksak    阅35    转4
身体这样一折叠，帮助血管通畅，只要5分钟，胜过步行1小时！
前尘影事123    阅70    转4
下蹲5分钟=步行1小时=跪膝20分钟！这5种养生蹲法好处这么多！
骑乐182    阅451    转24
​最适合冬天的锻炼方式在这里！慢走和跑步都没它好
天山雪莲mu5oyj    阅398    转22
【健康养生】脚尖走路防痔疮，走路握拳助长寿…这些小动作，常做可养生
新用户48655397    阅18    转4
在家怎么锻炼身体每天室内锻炼身体的方法几分钟增强身体素质图解 | 老疯子
的调    阅110991    转441
【惊奇】慢走和跑步都没它养生！一个简单动作，教你远离腰痛、胃病！
一良名    阅454    转28
只要5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
kqiao_gz    阅150    转6
嘎健康:蹲养生
【起点】    阅90    转4
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做！
三居士    阅10
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
龙伯3nps47ac4m    阅37
练太极膝关节痛的原因和解决办法
aiwenhaoxue    阅836    转14
膝盖痛能练太极拳吗
百湧湧剑    阅70    转2
性感健身49
老阿更    阅747    转51
如何拥有翘臀？3种方法让臀部性感而上翘
涂鸦吧    阅2374    转18
（小力量）结合第一篇文章
敬人畏命    阅76    转4
一个关节而已，又没肌肉，凭什么也要练力量？
蜀中龍門    阅41
队医｜加强身体素质，防伤病，又不影响工作生活？这些练习可做到
Esniper    阅47
拿下华为代言人的“越南杨幂”，臀腿训练让她拥有惹火的曲线身材
猫老师健身    阅43
第八套广播体操
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