原文：只要5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做！
三居士    阅10
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！
龙伯3nps47ac4m    阅37
​最适合冬天的锻炼方式在这里！慢走和跑步都没它好
天山雪莲mu5oyj    阅398    转22
身体这样一折叠，减肥长寿防衰老……只要5分钟，胜过步行1小时
柳树王氏    阅1793    转88
慢走和跑步都没它养生,南怀瑾亲传秘法!远离腰痛
岚韵    阅1278    转123
慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷
平凡的人    阅1173    转93
UC头条：没事蹲一蹲, 能养生! 中医教你养生五蹲, 中老年适用!
回归9298    阅577    转65
蹲一蹲，能养身！
梦的云端    阅480    转38
蹲一蹲，利全身！这套简单易学的养生五蹲法，快学起来
王心雨    阅64    转22
【惊奇】慢走和跑步都没它养生！一个简单动作，教你远离腰痛、胃病！
一良名    阅454    转28
没事蹲一蹲，竟能养生！中医教你养生五蹲，效果惊人！
集轩阁    阅202    转14
这个天，慢走和跑步都没它好！远离腰痛、肥胖，受益无穷！
凡星无痕g3eye3    阅330    转14
实战财经: 蹲一蹲，利全身！
月中寻桂QQ    阅173    转10
蹲一蹲利全身！中医教你养生五蹲，中老年适用！
天地人和00ksak    阅35    转4
中医4个按摩方法，强壮腰肾、通行气血，治腰椎、颈椎病不走弯路
果果w65k9gp8te    阅228    转8
一个简单动作，让全身气血快速畅通！只要花上5分钟，等于步行1小时
dmhqz    阅824    转19
嘎健康:蹲养生
【起点】    阅90    转4
不同蹲法 功效不同
YW东邻女    阅72
每天甩甩手，疾病都带走，如果这样甩，功效增倍，身心双调
如意jlurbpfv6p    阅3919    转108
每天甩甩手，疾病都带走，这样甩，功效增倍
憩苑    阅640    转75
下蹲5分钟=步行1小时=跪膝20分钟！这5种养生蹲法好处这么多！
骑乐182    阅451    转24
乞丐蹲6种蹲法标准图示（附乞丐蹲好处简介）
Martin2016    阅4397    转19
天呐！久坐不仅毁膝盖、伤颈椎，还有可能......！
摩羯天尘    阅227    转11
南怀瑾所传珍贵功法“乞丐蹲”：此法至简，功效显著！（图文教程）
纳兰青菀    阅1819    转11
太极拳练习心语
cchd1945    阅2661    转274
禅一谈易筋-拉筋-仆步、弓步拉筋
niudecao    阅2435    转145
蹲腿详解——到底要怎么蹲？
鹩歌    阅818    转88
身体这样一折叠，血管快速通畅……只要5分钟，胜过步行1小时
《经络与营养》自然养生    阅1265    转85
第303期：浅识练拳膝痛和解决之法
tjboyue    阅773    转58
练太极拳伤膝是怎么回事;练太极拳膝关节疼痛的问题
大自然阁    阅1193    转55