Preface''
拇趾外翻是指拇趾向外倾斜大于生理角度15度的一种畸形症状，其主要病因是位于大拇趾底部的关节脱位，引起大拇趾往外侧弯，造成拇趾骨头向外突出，除了会挤压到其他脚趾，还容易因穿鞋而产生磨擦造成大姆趾关节内侧或背侧肿胀发炎，而突出骨的外侧也容易形成厚皮及滑囊，造成脚趾永久变形，疼痛也就伴随而来。
来源：尼西健康小學堂
什么样的人会有拇趾外翻的问题呢？
最出名的；当然就是我们的一代女侠了！
还有......
喔不！请你不要再举例了！
难道是以上的运动都对身体有害吗？当然不是！我们的身体是非常聪明的；
运动伤害虽然麻烦！但唯有常规的运动才能维持真正的健康！
而不是常规得到医院看医生，医生只会看病！不会看健康！
别担心！看完今天的文章你就会了解为何会有拇趾外翻，决不是运动的错！
今天的主题：拇趾外翻
这件事说严重与否？最严重的就是美观上的问题，
另外就是不断的挤压之下，关节过度的压力．
首先；来讨论一下如何自我检测拇趾外翻吧！
1. 把鞋袜脱掉（废话来着！）
2.找到自己的大脚趾（担心我找成手指吗？）
3.大拇指为两块骨头组成；近端第一趾骨以及远端的第一趾骨；也就是下图中所指示big toe的位置
4. 然后在近端第一掌骨脚背上；沿着骨头画一条线；再于远端第一长股上同样画一条线
比较两条线之间的角度；就可以知道自己是否有拇趾外翻
用Ｘ光画结果如上图！
接下来我们来讨论一下为什么会拇趾有外翻的问题：
许多人从来不穿高跟鞋，但也有外翻的问题，特别是一些篮球选手！
从动作链分析的角度来看；
以下是保保跟一位结构调整大师那边学习的内容，
我觉得非常有趣！与大家分享：
1. 当足弓被压扁之后，下图可以看到跟骨跟跟腱都会跟着歪掉
2. 同时造成舟状骨的下移(下图中的黑点为舟状骨)
3.为了承受重量，与舟状骨形成关节面的近端第一趾骨翻转！
（这点是很容易忽略的，因为这个旋转发生在3D的空间）
上图中所显示的就是舟状骨与近端第一趾骨关节；可以看到舟状骨会造成一个旋转的连动；
近端第一趾骨的旋转会把远端第一趾骨往内挤！
有时候挤压会在关节外侧造成囊肿
可以用下面的两张图再来了解一次这个内容
先是正常的足弓与脚指头；
再来是压扁后的脚
厉害如你！很快就发现上图中的扁平足拇指并没有外翻！
没错！但也造成了另一个问题我们称为“槌状足”！
拇趾外翻是扁平足造成的；但是扁平足还可能造成其他的拇指问题．
我想这逻辑大家一定没有问题．
这样问题的答案应该很清楚了吧！
造成拇趾外翻就是因为足弓被．压．扁．了．！！
而骨弓为什么会被压扁呢？
因为整体的排列是有问题的！
这个排列的问题该如何解决呢？
上图是在这小小提醒一下大家；
除了足弓根拇指有关系，
足弓的塌陷还可能造成整体下肢链的其他问题喔！
这样的下肢动作链问题；
通常在做FMS deep squat的时候也会略见一二．
如果在这样的下肢排列下做蹲举；很可能如上图
你就可以理解为什么重量训练会造成外翻了吧！
并不是运动本身的错喔！
因此，不要再问保保“下列这些产品是否有效？”
或是这个
我会回答你
“当然有效！！每天做一个小时练习，两年之后就可以去开刀，
开刀之后持续的电疗热敷之后，五年之后可以再开一次喔！
反正有健保开越多赚越多！”
身体的变形；都是为了满足身体的功能性！
在没有好的评估之下针对症状做的处理，
都是很可惜的．
如果你真的身边无法有人帮你做矫正运动；
所有的罐头处置当中；
保保最推崇的是使用贴布进行动作矫正！
一来贴布可以自己使用；
二是因为贴布除了利用弹性支撑之外，
还可以诱发肌肉用力．
相信对于拇趾外翻；各门派说法众多！欢迎大家分享自己的经验；
不过无论造成的原因说法为何，物理治疗重视在生物力学上的逻辑推理，
比较不喜欢模糊的答案像是“这是因为你穿高跟鞋!”
这跳过太多推演了，个人无法接受．
并且无论造成原因是什么，除非你的拇指是被撞到歪，
若没有解决背后生物理学的原因，
就算开刀矫正，拇指一定还会再歪掉的喔！！
祝大家有双健康快乐的脚！
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