原文：技巧，训练之精华，告别窄肩的六大训练技巧！！
1小时告别窄肩！哪8大技巧连职业选手都推荐？
智能改造人    阅44
肩窄有很多可能，但这7大招召唤无敌宽肩
桑桑在此    阅64    转2
光靠训练能把肩练翻出来吗？
王君义    阅750
我们为什么要做俯卧撑？
sc4306810292    阅431    转17
什么是健身的复合动作和孤立动作？-健身届的回答
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科学撸铁，高效增肌，你应该这么做
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一个肌肉部位每周最佳训练频率, 你知道吗?
20150405    阅2520    转4
肩部肌肉难练？想要获得肩部肌肉，必须先练好三角肌
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健身过来人分享的4个增肌技巧，让你提高肌肉维度！
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不骗你，四个激活动作，完美唤醒你的背阔肌！
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肩部训练：小技巧，大改变！
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杠铃和哑铃全用了，为什么臂围还是那么小？
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决定肩宽的因素，不是能举多重，而是把握好这7个技巧
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锻炼肌肉时这些动作很有效, 但很少有人愿意去做
海阔天空0rdktt    阅302    转28
训练 | 肩部训练 肩袖肌群对肩部的巨大贡献！
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肩部康复保护训练：5个动作完善稳定肩关节强化旋转肌群
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迷人肩膀造就完美男人，这里有最全的肩膀训练姿势丨健货
程yyvguz816tsp    阅77    转3
如何有效锻炼三角肌前束、中束、后束？
草原狼ual5yjcg    阅1912    转4
掌握经典孤立（单关节）训练动作，刻画肌肉线条细节
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练肩不热身早晚练伤肩：肩部热身指南一组动作完美激活肩部肌群
戴007    阅641    转2
第491讲:保证奏效的炸肩技巧
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肩部训练常见的错误动作，别再把你的肩膀练伤了
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七个黄金练肩动作！练出宽阔肩膀，值得收藏
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卧推180 KG，还是没有胸？你的动作做错了
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