原文：为什么你的增肌速度这么慢？1套增肌原理和6个因素你要好好看看
怎样练腿，腿部肌肉泵感最强烈？
倪文彬    阅298    转3
力量训练与增肌训练有什么区别？两者是相同的吗？
我爱你文摘    阅4106    转3
健身时组间休息如何掌握？
曌贇king贇曌    阅115    转2
判断一个人会不会练：看他''组间休息''在干什么
大白兔与胡萝卜    阅5
想通过健身增肌的人, 怎么能不知道肌肉生长的原理!
海阔天空0rdktt    阅32    转2
训练间隔时长不会把握！组间这样休息，才适合肌肉生长
一只肌爱生活    阅253    转2
不懂这10个最基础的术语, 你可能健了一个假身...
咖啡色的人    阅134    转10
“黑科技”训练法，唤醒你一直想变大的手臂
hi5272003    阅140    转4
搞懂这20个健身名词，你将进步的更快
鸿蒙圣主    阅401    转5
一样的动作，手臂却更粗！哪些技巧让你进步神速？
心随境转se5tnh    阅120    转3
组数、次数的秘密—究竟什么时候该力竭？
lvshizhangbin    阅171    转3
一辈子只能选一个健身计划，我选它！（附计划）
波斯猫吧    阅62    转3
是什么让肩这么快变宽？高手把这些招都用上了
草原狼ual5yjcg    阅88    转2
如何让增肌训练时的“泵感”增加？遵从这几点！
东风无语13    阅161
不懂这10个最基础的术语,你可能健了一个假身...
hlwdeshouchang    阅89
组间休息多久增肌快？别再问别人了，这里告诉你答案
自己个人    阅1057
健身房一周训练计划表!完整动画演示！(2)
李敬东的藏宝阁    阅6624    转28
递增组训练：循序渐进挑战肌肉
李润阳    阅650    转3
组间休息多久合适？
jaguarstrikes    阅1267    转2
肌肉训练时，组间休息多长，肌肉发展效果最好？
全球健身号    阅64    转2
增肌困难的人，基本上都犯了这3个错误
Xgame极限健身    阅36
健身搞懂这8个名词，你就是自己的教练
nygf    阅6
大家都是练手臂，但世界冠军有哪些细节值得你学习?
神奇老怪    阅58    转3
充血感，泵感对肌肉增长有作用吗？劝你不要过度追求充血感，泵感
先求中正后平圆    阅27    转2
组间休息时间控制很重要，引起重视，别让肌肉泵感白白流失了
与天山野狼共舞    阅954
健身新手适用 | 一周增肌训练计划，一日7餐增肌食谱！
哈哈Lillie    阅18330    转61
肌肉训练最佳次数，让功夫者告诉你
半天云陈    阅372    转5