原文：腿来回活动有弹响，说明膝盖缺机油了！一个动作来解决！#居家锻炼#保护膝盖#膝关节
“人老腿不老”的几招锻炼动作
甘甜乌梅    阅10878    转1110
这个动作每日3组，既能锻炼腹肌，又能练腿，保护膝关节！
華麗的承諾    阅7
别让膝盖比你先老！医生提醒：要想保护膝关节，这4个动作最有效
知足常乐5qhbsk    阅102    转4
六种锻炼保护膝关节
suoban    阅1202    转32
老年人膝盖疼怎么办？适当运动
sumingyao    阅147
怎样锻炼膝盖增加骨液？
fangzhenwei    阅84    转5
学会三招给膝关节“充值”
nizijun    阅1018    转84
​5个动作，保护膝关节
泉城贤人    阅41    转10
这样走路减寿3-5年！专家现场教学：走出“长寿步”，只差这3点！
养生大国医    阅481    转25
有哪些运动有助于膝盖康复，生活中怎样护膝盖、膝关节？
360QAQ    阅82
膝盖痛的最佳处理方法
lzhm1979    阅9238    转519
每天坚持三个动作锻炼腿和膝盖，让你一百岁都行走自如。
故事许多的人    阅5
跑步，让你的膝盖不再疼
独孤红影    阅76121    转598
一个锻炼膝盖的经典动作，强化膝关节！一天做一次就行，还简单
起始复生刘仁深    阅54    转10
一个锻炼膝盖的经典动作，强化膝关节，一天3-5次
翰林钱府    阅40
1个锻炼膝盖的黄金动作，强化膝关节！一次3分钟就行，简单方便
bookbug55    阅41
两招搞定膝盖疼，不花一分钱，简单到不敢相信
海皇星6688    阅144    转9
3个动作保护膝关节，简单易上手，每天做一做祛病又延寿
莉莉莉莉莉莉1    阅40
保护膝盖，一定要坚持每天做这个简单动作
心明斋    阅5
一种锻炼膝盖的好方法
秋天雨CZL    阅17412    转393
人老腿先老，每天这样练习，保护膝关节，膝盖健康走路有劲
美好子116    阅19
膝盖疼的蹲不下去？每天坚持2个动作，走路轻快，秋冬也不疼了
xnssyzh    阅1815    转4
老年人才需要保护膝盖？不，现在就要！
may8avm4l32xxl    阅49    转2
日常锻炼，锻炼膝盖力量，保护膝关节，还可以瘦腰腹哦
一个人孤独1964    阅37    转2