原文：【靠墙站就能瘦】#健康微百科#饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见
【饭后靠墙站，轻松享瘦[酷] 】
一日之秋    阅296    转18
健身如何锻炼后腰力量？练这5个动作，你的腰部会更有力
一只辛勤的蜜蜂    阅3560    转2
饭后靠墙站15分钟能变瘦！不能只有我自己知道
宛平2008    阅178    转26
饭后靠墙站，能瘦身！
非常名5591    阅87    转3
【转载】饭后靠墙站，能瘦身！
文侠书馆    阅53    转2
靠墙站就能瘦
晴池月影    阅68
4个简单的靠墙动作，每天花几分钟增强身体柔韧性，舒缓背部疼痛
麻豆腐    阅1199    转21
每天贴墙站立十分钟，不仅便秘好了，一个月后身体还出现这些变化
观心知行    阅2281    转74
流瑜伽的十大乐章之八：头肘倒立
瑜@伽    阅1038    转71
饭后半小时，靠墙站就能瘦
雪落无声988    阅465    转33
【靠墙站怎么瘦】
小毛头书屋    阅127    转6
【靠墙站就能瘦】
未夕老师    阅193    转6
靠墙站怎么瘦
Full_house    阅257    转6
靠墙站减肥法
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瑜伽前屈的4种“ 靠墙 ”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈！
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第231期 | 不要再站死桩了！一文读懂站桩的核心
guizechongfu    阅1454    转95