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箭步蹲，最重要的力量训练动作之一，锻炼腿臀必备

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男女坚持练腿, 相当于不花钱吃保健品

Crossfit训练动作一览

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同样是蹲，为什么箭步蹲能让你更上一层楼？

为什么练腿时，人们都选择深蹲，很少有人选择箭步蹲做为首选呢？

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徒手无器械，如何打造钢铁下盘？

箭步蹲，能否代替深蹲？

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箭步蹲训练效果差？可能是训练方法不对，你应该这样去练习

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