练习瑜伽要懂得的基本骨骼之一肩胛骨

锻炼颈部肌肉可预防颈椎病

练对了，下犬式就是解锁手倒立最简单的方法，而且初学者也同样适用！

简单瑜伽3式，开胯也开肩，让你身随心动

肩部解剖学和瑜伽体式的身体动力原理细讲

缓解肩颈疼痛，要特别注意这3处肌肉和3个体式

牛面式开肩？你先天条件够吗？

增强腿部力量缓解僵硬与疼痛，这5个站式体式你一定需要

瑜伽人士的肩带指南及动作？防止脆弱的关节受伤，所需采取的措施

(瑜伽干货)你知道为什么含胸驼背要练背吗？哪些瑜伽体式可以练习到背部呢？

针对颈肩疼痛的3个瑜伽体式

一个瑜伽体式“下犬式”，改变生活中肩颈部不良姿势，缓解圆肩，肩部不适，翼状肩胛等问题？适合长期坐办公室的你。

刚刚才知道，做瑜伽前屈体式是为了……

瑜伽开肩的最佳效果，建立肩背力量及开度，完美完成高逼格体式

瑜伽练习的体式顺序该怎样编排？

为什么练瑜伽时会脖子疼？你该这样放松肩颈...

瑜伽导师答疑：怎样练习打开肩膀？

让气色红润有光泽的秘诀，原来是……

瑜伽开肩，帮你舒缓呼吸不畅压力过大(2)

练瑜伽，一定要知道这三个最容易超伸的关节

20个经典拉伸体式，每天拉拉筋，身材也变好了

4个改善后的瑜伽体式?保护肩膀！

每天讲解一套瑜伽练习序列【第四天】

【体式篇】手臂上举式

简简单单幻椅式，我们来练出点花样来

学会这个瑜伽动作，等于解锁N个体式

瑜伽“后弯”的突破要点，都在这了

你说瑜伽只是拉伸，那你应该是没有练过瑜伽！

6个瑜伽体式，加强肩部力量，同时也可以提高手臂力量，一起练起来！