原文：瑜伽后弯做不好，竟然和胸小肌有关？！
一做后弯就腰疼？如何简单的扩展胸部和背部的活动范围，增强后弯
阿金大大    阅69
上犬式是一切后弯体式的基础，99%的人都不知道这样发力！
初雪微晴bmt5z6    阅1
缓解肩颈疼痛，要特别注意这3处肌肉和3个体式
精灵乱世精灵    阅464    转20
?瑜伽拜日式中常见的错误及纠正.....
风中瞬间    阅2387    转18
经常看电脑，看Ipad，看手机，听到脖子在抗议了吗？（附12个瑜伽动图）
听语轩520    阅213    转11
9个瑜伽练习让僵硬的身体变软?
李泓椁19    阅637    转9
富贵包=夺命包？！瑜伽理疗双管齐下，有效解决困扰！
秭童的号    阅102    转5
瑜伽时肩膀总打不开是怎么回事？
麻豆腐    阅488    转4
想解锁轮式（上弓式）？把胸椎打开
阳光心情jr    阅227    转3
8个阴瑜伽体式，轻松缓解腰背不适
孙铭_    阅279
经常看电脑，看Ipad，看手机， 听到脖子在抗议了吗？（附 12 个瑜伽调理动图）
玉蝴蝶YOGA    阅51
上背部僵硬怎么打开？
洁茹dbo5eaqfl3    阅694
这个扭转体式可难了！挑战一下？
Kobe_chao    阅186    转7
瑜伽砖这样用，体式标准多了！*
飘影23号    阅418    转7
「划重点」每天这样练习，肩膀和胸腔想不开都难！
yfpy1234    阅78    转4
如何在瑜伽后弯体式中保护好腰椎？(附详细教程)
口琴和吉他    阅321    转4
瑜伽中有不少体式需要借助道具来完成，轮瑜伽就是其中的一种。在普通课程中，如果我们没有把肩膀与胸腔打开...
郝轩哥    阅1
肩膀和上背部特别僵硬？用上瑜伽砖这样练效果杠杠滴！
明静ming    阅121    转4
晓琴瑜伽排课微课堂13 肩膀理疗之上背部激活序列
样杨私密图书馆    阅25    转2
循序渐进的舞王式Natarajasana练习方法
英2s58kxnujckz    阅127    转3
「划重点」 不知道正位，你无论练习瑜伽多久，都只是在模仿！
GreenMoodre58g    阅58    转2
瑜伽导师答疑：怎样练习开肩？后背祈祷式怎么练？
紫云飘雪lkrxxi    阅766    转4
三个简单体式缓解扣肩、驼背、肩颈痛
美丽的传说英    阅3590    转11
?如何在瑜伽后弯体式中保护自己？(附详细教程)
上善若水香雪海    阅312    转7
练瑜伽辣么久，试试这5个循序渐进的捆绑体式★
燕尾蝶235    阅264    转5
每天坚持一分钟，14天过去，小腹扁平，改善驼背！
宇宙1968    阅47    转2
练习完各种瑜伽体式，在大汗淋漓之后说“爽啊”
佛缘we47yb8edz    阅260    转2
瑜伽「上犬式 」最容易犯的 6 个错误，尤其要注意！
肥皂泡188    阅25
早晨起来如何打开上背部？（练习序列）
梅香映雪vjyy99    阅74