原文：​下蹲5分钟=步行1小时！这么好的养生锻炼方法,绝不私藏
这样五分钟=步行一小时！防病抗衰最好的方法，一定要会~
自在随缘7676    阅179    转10
“腿有劲”才长寿
春天书屋    阅2853    转207
人老莫让 双腿先老
张福来    阅504    转37
这个地方有劲寿命一定长
小园幽径藏书楼    阅299    转11
拥有百岁高龄，下肢不抽筋的秘诀竟是每天“勾勾脚”！只需5分钟，养护全身经络，在家就能练！
杜欣妈妈爱摘报    阅432    转28
一个运动男人做补肾女人做补血
云中公子    阅323    转7
腿脚养生之防衰老大全
任万胜    阅899    转6
每天“十练”老得慢
心情驿站123    阅173    转9
老年养生：每天“十练”老得慢
mihu16    阅33    转2
腿有劲寿命自然长
山乡武侠    阅385    转48
人老腿不老的7个绝招
双月楼图书馆    阅201    转15
每天蹲起5分钟，延缓衰老，你知道吗？
snwqk1    阅765    转84
人老腿先老，这三个测试轻松自检腿部健康
平淡人生a9    阅258    转21
【养生健体】人老腿先老，养腿有绝招
老沔城人    阅776    转51
蹲式拉筋治百病，不必再上老虎凳
NJLJ01    阅2517    转37
坚持“十练”老得慢（健康新观点）
鲁晋晋    阅568    转78
（自用）健康养骨法：腿脚养生方案
niuniuyumami    阅109    转11
这套老年养腿保健操安全有效，每周做几次，长寿又健康
慧清书斋    阅497    转45
走路时多加一个动作，赶走6种疾病！
祥雲山人杨克昌    阅465    转38
走路时多加一个动作，赶走6种疾病！98岁老中医竟然天天做
ycrt    阅157    转2
坚持跑步对身体有12个好处，不知道的人太多了！
人在旅途在济南    阅28
血管堵塞的人，谨记：少3习，常做'2多、3动'，血管通透不堵
梅箬荷    阅101    转2
与初学者再谈浑元桩
哦456    阅250    转30
老年人常甩腿扭膝八十不老
斗篷山国    阅994    转119
超级养生：下蹲健身法
柳克    阅3083    转239
运动后拉伸的重要性有哪些？
besunnyaR    阅1185    转8
每天清晨坚持30秒，恢复30岁的健康
世纪菁华    阅68    转20
下蹲5分钟等于步行1小时？
Moia藏经阁    阅547    转57
央视揭秘：比游泳跑步更简单！每天5分钟，治病强身，胜快走1小时！
hyc阿城哥    阅61
跳绳是一项受男女老少欢迎的健身方式
一叶绿地    阅93