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更有效的平板支撑怎么做?看了以后发现平时都白练了
肩胛骨翼状突出矫正训练: 6个动作矫正肩背不良各种姿势
咖啡色的人 阅9796 转9
给初学者的引体向上教程,5个步骤,让你轻松掌握
TNT1520 阅3607 转4
如何做好平板撑
兰之道 阅618 转12
哪4个动作28天建造王者一样的背部?
jaguarstrikes 阅86
Y形上举,一个极佳的斜方肌锻炼法
麻豆腐 阅2023 转8
这种核心训练看起来很幼稚,但效果出乎意料!
勇敢的芯2 阅28 转2
练了这么多年的背,你真的会练引体向上吗
cchggab0hc4xu3 阅63
攀登技术贴:训练-普拉提强健你的三角肌
lindan9997 阅312 转6
肌肉长的慢?1个动作帮助你突破瓶颈!
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俯卧撑训练中,胸肌为什么没有感觉?这是由它们造成的!
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孙俪整个背都爬满了肌肉?!这快要超越邓超了吧…
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动作做错伤害更大!4个健身房常见动作错误纠正,提升训练效果
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锻练腹肌核心力量 平板支撑一个动作就够了
123飞vip 阅264 转6
6个简单有效的训练动图,强化核心肌群,塑造出色气质
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教你十招,练成完美胸部肌肉!
东风无语13 阅97
徒手力量训练,高效减脂、辅助增肌,你还不快练起来?
寒山夜话 阅59
肩胛骨后收在背部锻炼中的重要性,如何做到肩胛骨后收?
沈林发 阅2471 转8
如何打造饱满胸肌丨赛普冠军导师李宝微课堂经验分享
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胸肌怎样又厚又大?为你量身定造的5个训练技巧!
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俯卧撑都做不对,好意思说自己健身?
荆楚棋客 阅33
背部练宽练厚,这两个动作是王牌,健身大神都这么练
明日夏明日 阅39
坚持练1个月平板支撑, 会发生什么样的变化?
乡巴佬 阅4290 转5
健腹轮、平板支撑和仰卧起坐,哪个练腹肌最有效?
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完美的倒三角身材,背阔肌很重要!五个动作全面刺激背阔肌
心随境转se5tnh 阅553 转4
平板支撑的正确姿势以及做平板支撑的好处
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经典动作讲解--引体向上
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这三个动作做标准,你才算入了健身的门!
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杠铃划船腰酸?杠铃划船没感觉?快来修正你的技术!
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9个全背训练动作,瞄准背肌每一块肌肉,全方位打造宽阔厚实V背部
猫老师健身 阅194 转3
杠铃划船的训练方法,掌握这4个动作细节,快速增加背阔肌厚度
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