原文：13个练腹动作，教你解锁公狗腰，成为腹肌小能手
这就是传说中的猛男公狗腰马达臀（全套Gif动图以及视频教学）
冲凉的蜘猪侠    阅14893    转48
公狗腰才是检验男人的标准! 好害羞~
下士喜欢    阅484    转6
健身 | 如何练出倒三角跟公狗腰？
胜利你最帅    阅1519    转48
8个动作坚持训练6周，轻松打造完美公狗腰！
hi5272003    阅468    转30
下腹部训练，练练“公狗腰”
本贞    阅137    转7
边看晚会边锻炼，用几个动作，练练“公狗腰”
饮膳道人    阅62    转6
6个恐怖健身动作虐出狗公腰
风啸一揽众山小    阅111    转5
公狗腰怎么练、公狗腰锻炼图解
林光辉同志你好    阅806    转6
这才是公狗腰的真正塑造方法！
檸檬橙    阅2642    转69
【新年礼物】送你一副公狗腰，新年嗨到爆
xyf4345    阅159    转11
13个动作解锁公狗腰，弱受变猛攻！
熊大我    阅308    转5
让女人浮想联翩的公狗腰
20150405    阅587    转9
男人的最爱，倒三角和公狗腰
大庆老唐    阅1975    转9
男人的最爱，倒三角外加公狗腰
仁仁163    阅114    转2
猛男常用10个动作，教你解锁男友腰！丨健身TIPS
草原狼ual5yjcg    阅137    转2
UC头条
俊富    阅93
这才是公狗腰的真正塑造方法！
鹩歌    阅5319    转251
据说，坚持做这9个动作的男人都练出了公狗腰
lwen23    阅1921    转51
?? 9个动作让你练成公狗腰！
东方夕阳西方月    阅1383    转32
6个动作，练就猛男的“公狗腰”！让女生疯狂尖叫
等待MYLOVE    阅933    转29
徒手练胸、腹肌，给你一副公狗腰！
zhouminxing    阅5932    转562
猛男解锁20种腹肌动作，公狗腰就是这样练出来的
宸Cc    阅292    转9
坚持这套动作的爷们，都练出了公狗腰！
hltsg533    阅490    转6
不去健身房，如何在家徒手练出公狗腰？
王王王譯    阅200    转5
10种最佳腹肌轰炸动作，公狗腰就是这么来的
周乃胜    阅152    转4
“一秒变腹肌”爆刷朋友圈，这公狗腰我服！
平凡的人    阅238    转3
强壮的“公狗腰”不只是做几个仰卧起坐就可以，还需要如何锻炼？
知足常乐5qhbsk    阅81    转2
是男人就盘它！盘它！好男人不光要有公狗腰！而且还要拥有持久力！（教学）
无名老熊    阅41    转5
中国健身从一开始就输了，“欧美式身材”并非种族优势练成！
吕子炜    阅154    转3