原文：5个动作带你打造出宽厚结实的背部肌肉
9个全背训练动作，瞄准背肌每一块肌肉，全方位打造宽阔厚实V背部
猫老师健身    阅194    转3
你知道你的动作，锻炼的是你的哪块肌肉吗？
静幻堂    阅1459    转85
七个动作虐背，巨背养成计划必修
遥易道    阅14
斜方肌紧张、颈后大包、上交叉综合征，造成虎背熊腰的原因都在这了！
高科技635    阅258    转23
小白如何练背？最详细背部训练指南
nqj0108    阅437    转4
健身练背的时候，怎么才能真正背部用力？
我爱你文摘    阅954
背部变厚变阔不再是梦想，完美的背部肌肉解剖讲解
Alex徐    阅262    转10
背部训练热身怎么做？4个动作推荐
kenkenlin09    阅288    转6
“收紧肩胛骨”为何在健身训练中如此重要？
眼睛一睁一闭    阅32    转3
练背的动作有很多，一个方法让你个轻松掌握！！
新用户98166778    阅91    转3
只有一副哑铃要怎么练背？
自己个人    阅401    转3
最细致的背部训练在这里，这次想不变宽变厚都难
草原狼ual5yjcg    阅109    转2
如何训练背阔肌？
杨树下的陶子    阅364    转2
肩胛骨内侧缘痛到无法翻身？1文了解菱形肌损伤处理！
林作斌    阅8
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shi46530    阅161
没有练不出的宽背，只是你还没开始用心练
双城人类    阅51    转2
注意到这五点，背肌不难练！！
陈亚伦_Arron    阅80    转2
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背部和项部肌肉系列—菱形肌（Rhomboideus），运动、康复、推拿、瑜伽、普拉提、小针刀、矫形外...
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jaguarstrikes    阅86
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麻豆腐    阅2021    转8