原文：如何科学的练胸、肩和三头？
「增肌训练」30个动作让你变猛男
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如何用哑铃锻炼肩部肌肉（图解）
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手臂总是练不粗，都是因为你忘了练这块肌肉！
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一套哑铃练全身之手臂篇
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仰卧臂屈伸——肱三头肌的核心训练动作，让你的大臂围度快速增长
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6种超给力的练胸方法，泵感杠杠滴！
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【蔓萝健身】 哑铃锻炼肌肉(图解)
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图解！安全使用｜哑铃的32种锻炼方式！让你比教练还牛！
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