它是天然"高钙菜"，钙含量是鸡蛋的5倍，价格便宜，别错过了！

这食材特别补钙 比牛奶还好吸收 有利于骨骼生长！

入秋后，多给孩子做这4道菜，含钙高营养足，抓住“长个”黄金期

生活小妙招：烹饪小窍门-头条网

食物中的钙含量表

这个菜，只有春天吃得到，错过就要等一年 Φο

冬天多吃这菜，5毛钱1斤，钙含量是鸡蛋7倍，煮汤喝清新爽口

豆腐

晚餐给孩子做这道菜，省时又省心，蒸一蒸就出锅，好吃还补钙

这菜钙含量是牛奶的10倍，做汤给孩子喝，长个子还促进智力发育

一块豆腐两个鸡蛋，这样做出来的菜开胃下饭，比吃肉还香

天热多给孩子吃这道菜，酸甜开胃又好吃，常吃补钙促进骨骼发育

这道菜要常做给孩子吃，补钙补锌，香嫩鲜美不松散，蒸一蒸就上桌

它是天然“钙库”，配鸡蛋一蒸上桌，鲜甜嫩滑，孩子补钙不用愁

吃一斤它，相当21斤菠菜，3斤牛肉，才2元一斤！3月不吃太亏

夏季养生美食

冬季，孩子要多喝这汤，营养补钙长高个儿，我家隔三差五做一次

夏季补钙，常给孩子吃“这菜”，钙含量比牛奶高，3元1斤特便宜

这个菜用来调饺子馅，怎么吃都不腻，钙含量比豆腐还要高，要多吃

吃这三种菜 补钙再也不怕乳糖不耐

除了菠菜还有哪些蔬菜草酸高绿颜色的就高吗？

萝卜白菜靠边站，冬天碰到这菜赶紧吃！钙含量是牛奶3倍，护肝养胃也在行

豆腐和鸡蛋结合，几分钟就可以上桌，味道简直是香嫩可口！

鸡蛋豆腐新吃法，软嫩下饭，滑溜溜，巨好吃，吃一次就忘不掉

用它跟鸡蛋做了一道菜，大人孩子都爱吃，称为美食，很下饭！

这道全家老小，男女老少，早中晚都能吃的快手美食，你还不会做？

豆腐和它一起吃，堪称“补钙王”！蛋白质和钙翻倍，还低胆固醇，随手一蒸比牛羊肉香~

莴笋叶含钙量是鸡蛋的6倍，常吃润肠通便又降压，可惜很多人把它扔掉了

钙含量比牛奶还高的“植物肉”，大厨今天教你亲自做！

这两道菜堪称长寿菜，钙元素含量是鸡蛋的10倍，不仅价格便宜，常吃还能让腿脚更有劲