原文：练好腰部核心，老婆回家都比平时要早很多
初学者健身练腰，这个动作真的很实用！
Alex徐    阅1972    转23
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“山羊挺身”让你的腰部力量更强!
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健身房里没有自由深蹲架，只有史密斯机，训练的时候总是感觉很别扭，怎么办？
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腰肌劳损有什么方法既可以锻炼腹肌，又不会腰背疼痛？
加凯Richard    阅327    转4
这是一篇决定你身材的干货，99%的人都瘦了！
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如何才能做一个标准的引体向上？
chinairon    阅1689    转7
做20个引体向上很难？99%的同学没这么练过
豪情万丈hb2yxi    阅3250    转3
背部训练动作之T杠划船
cocosyl    阅1205    转2
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虐背指南无器械篇：不去健身房也能做的练背动作，健身党的福音
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