原文：背部非常僵硬？应该这样使用瑜伽抱枕！
用抱枕来练习简单的后弯体式
华华田田    阅99    转2
一套拉伸肾经的阴瑜伽(收藏级)
燕赵匠人    阅234    转9
一套拉伸肾经的阴瑜伽（收藏级）
江發仁    阅136    转7
9组瑜伽体式，有效缓解下背部疼痛！
口琴和吉他    阅70    转2
初学者练习瑜伽「 头倒立 」基本技巧，一定要知道！
小老鼠窝    阅302    转25
改善脊柱侧弯，一定要练这7个瑜伽动作！
鸿蒙圣主    阅782    转50
高低肩、长短腿...原来都是跷二郎腿惹得祸（附瑜伽矫正练习）
manymanyread    阅3801    转9
一套修复能量的阴瑜伽（附图）
Kobe_chao    阅5445    转159
瑜伽如何缓解坐骨神经痛？
芸雅书屋    阅181    转9
背部僵硬疼痛？常练习这10个瑜伽体式……
白茶格格    阅217    转6
常练这 9 个瑜伽体式，腰背再也不痛了！
PY720722    阅173
10 个瑜伽拉伸缓解身体疼痛，对症下药（收藏）
空谷幽兰80    阅10
入门级瑜伽腿部拉伸，每天五分钟，轻松练出大长腿
王涵A    阅96
一套拉伸肾经的阴瑜伽，每天练一练，抵抗衰老！（收藏级）
骑乐182    阅513    转34
5 套初学者瑜伽序列，不同主题课，总有一套适合你
看书童    阅1538    转8
9个超有效的开肩瑜伽体式?
Doublelqh    阅63917    转143
惊艳瑜伽138
老阿更    阅475    转43
只要一面墙，随时随地做瑜伽拉伸，效果还很强烈！
悦纳雅    阅681    转38
20分钟瑜伽提高柔韧度?
日月和合    阅303    转15
缓解孕期不适的瑜伽12式?
燕尾蝶235    阅131    转7
瑜伽「 站立前屈 」的练习方法及体式效果！
水岸---    阅239    转6
17个瑜伽拉伸缓解身体疼痛，对症下药！
笑情无情    阅163    转5
坚持10个瑜伽体式，臀翘了，腿瘦了 !
清晨的风1995    阅184    转5
用上瑜伽带，体式做起来更加酸爽！
竹风清荷    阅96    转5
「打卡22」常练这几个瑜伽体式，开肩美背显气质，越活越年轻
GreenMoodre58g    阅117    转4
「打卡10」超简单又有效的开肩体式，小心背越练越薄，美成仙！
紫云飘雪lkrxxi    阅77    转3