睡前躺着扭一扭，背薄一寸，侧腰赘肉缩小3cm，透出绝佳气质

视频|| 放松颈部和脊柱的瑜伽练习

4个简单瑜伽动作每天躺着练，全面瘦腰超级有效！

瑜伽助你颈椎健康

颈椎、腰椎感觉不舒服，每天躺着拉伸9下，修复脊柱，腰颈很轻松

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