原文：几乎用到全身肌肉的徒手健身动作，不去健身房也做路人王！
5个徒手健身动作, 不去健身房就能练遍全身肌肉
雨吻花开    阅316
多学点徒手训练动作，离开健身房照样健身！
马韩mh    阅543    转49
引体向上和俯卧撑等能代替力量训练吗？
怎样用doc360    阅230    转3
说俯卧撑练不出肌肉的可以试试这个动作呢#俯卧撑 #健身干货 #徒手健身
暮云深    阅1
不去健身房，学会了这个，在家也能练出好看的正面肌肉
一元11    阅140    转3
各地难觅健身场地 学会这套动作哪里都是“健身房”
阿莫克拉    阅76    转2
长期坚持100个深蹲、200个俯卧撑，你会发生什么改变？
全球健身号    阅60    转2
去健身房嫌麻烦？那就从徒手动作开始，照样强化你的肌肉
减肥那点事    阅30
如何徒手锻炼力量？这3个动作值得尝试，帮你紧致肌肉提高肌力
宇宙1968    阅124    转3
徒手健身中难度最高的系列俯卧撑，能完成一个都是大神
gmajfpubxhpq70    阅116    转2
40个徒手健身动作，让你不去健身房，在家练出好身材
凤凰槃涅    阅154    转3
没时间去健身房？学会这几个动作，在家就可以健身
梅雪舟    阅43
没有健身房怎么办？家庭酒店都适用的健身教学来啦
天涯一浪人Z    阅58
徒手健身法—USA大兵教你徒手训练肩部肌肉
咖啡色的人    阅598    转3
没时间去健身房? 家庭健身必备, 全身七大块肌肉锻炼方法分享
福东b2iqc2hokn    阅497    转34
最好的徒手训练，你不试试？
傅志岐    阅389    转14
每个徒手健身的人，都得知道这四件事，徒手健身比健身房还要难
鸿蒙圣主    阅248    转10
徒手健身,不去健身房也能练出性感身材
天涯无界    阅314    转8
徒手健身，只要你能坚持这些，还怕没有魔鬼身材吗？
城市孤烟0068    阅129    转6
家庭健身计划，每周训练4次，不去健身房也能练出一身肌肉
悠米爱健身    阅197    转3
干货 | 不去健身房，不请私教，在家怎么练才能练出好身材？
大白兔与胡萝卜    阅141    转2
你认为徒手健身的门槛有多高？和健身房的器械训练比起来呢？
天上的云HAN    阅77
真·硬汉！徒手训练的正确姿势～
硬派健身    阅85
5个徒手健身动作，锻炼全身肌肉！
先求中正后平圆    阅161    转10
小伙是大一新生，发健身后的肌肉照片，网友：身材很不错！
双城人类    阅126    转3
徒手训练也能出猛男！徒手健身动作，想练就开始吧
重低音    阅348    转2
6个经典徒手健身动作，助你练出流线型身材
ldtsg1957    阅160