原文：练肩之前，为什么要做背部热身？健身老手一说，原来都是技术
想要迷人的倒三角身材，你只需要这篇文章就够了
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不做引体向上也练背，4个细节5个动作，提高效率，把背练宽练厚
天下小粮仓    阅77    转2
如果继续这样练背，注定和高手距离越来越远
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「干货」：引体向上导致的肩袖损伤，应该如何预防
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明星教练的肩背训练教程，带你练出香肩美背
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背部的小肌肉，背阔肌的小助手——大圆肌的训练动作！！
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打造厚实背肌：50个引体向上只是开始！七招让背快速变厚变宽
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练背前这样热身，专治练背没感觉
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背部训练图解：杠铃耸肩和后耸肩
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斜方肌损伤，可引起颈肩背部不适，还会影响美观
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练背始终没有感觉？做好这8个动作，让整个背部肌群泵感更强烈
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纠正不良体态，让腰背更挺拔，这4个动作值得放进你的训练清单！
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听说这样的背部训练让你更迷人更有女人味！
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