今日立夏，姜枣茶喝起，跟着名中医李云英教授加上一味陈皮，可行气散寒祛湿【挑战100道养生茶｜016】

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紫苏鲍鱼拌黄瓜，从一道凉菜，开启二十四节气的“立夏”【美食教程▪潮汕家常菜】

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石斛炖花胶，跟着罗颂平教授吃鱼胶，春日可滋阴养颜，汤水鲜而不腥【挑战100道药膳｜070】

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石仙桃炖水鸭：跟着广州中医药大学附一院炖汤，缓解咽干咳嗽的症状【挑战100道药膳｜069】

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咸柠檬老鸭汤：潮汕的家常汤水也养生，有生津解暑、健脾消食之功效【挑战100道药膳｜068】

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陈皮茯苓茶：湿气重、身体易长小结节的，跟着黄穗平教授煮药茶，健脾祛湿、化痰散结【挑战100道养生茶｜015】

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沙茶牛肉蒸腐竹，做法简单易学，食材亦不繁复，却能在味蕾上带来极致的享受【美食教程｜潮汕家常菜】

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杞菊养肝乌龙茶，来自上海中医药大学的春季养生茶，可清火养肝，消食解腻【挑战100道养生茶｜014】

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花椒炝剥皮鱼，当花椒的香味与鱼肉的鲜美在口中交织，回味无穷【美食教程·潮汕家常菜】

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盐煎凤尾鱼：酥香入骨，不会吃鱼的人也可以放心大胆地吃，附上煎鱼小技巧【美食教程｜潮汕家常菜】

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淮山元肉杞子炖牛肉：跟着杨志敏教授喝汤，气血更充盈、脸色更红润【挑战100道药膳｜067】

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无花果参芪螺片汤：春天预防感冒的家常保健汤，味道超赞，可口得让人陶醉其中【挑战100道药膳｜066】

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桂圆红枣枸杞茶，跟着中医喝出冷白皮【挑战100道养生茶｜013】

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山楂橘皮茶，跟着国家卫健委学减肥，适合气郁血瘀证的代茶饮【挑战100道药茶｜012】

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薏莲猪蹄汤：谷雨到，跟着广东省中医药局煮药膳，利湿解春困【挑战100道药膳｜065】

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沙参玉竹百合炖鹧鸪：天气热了，跟着广中医一院煮鲜甜可口的清补汤水，可清热解毒、养心安神【挑战100道药膳｜064】

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灵芝安神汤：药膳也可口，汤水甘美，鸡肉鲜甜，来自广东省中医院的推荐，【挑战100道药膳｜063】

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香煎鸡扒，健康美味的轻食料理，在家也能轻松做【厨房小白也能做的菜】

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榨菜牛肉蒸腐竹，色香味俱全的下饭菜【厨房小白也能做的菜】

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CRD平衡膳食｜跟着吃就能瘦，一周不重样的营养晚餐，带量食谱请拿走

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