原文：9个超好用的“ 炸臀 ”动作，在家就可以练，效果杠杠滴！（附动图）
每天5分钟，让你告别驼背！
静幻堂    阅134    转4
一套完整的TABATA训练，8个动作让你高效全面提升体能
无名老熊    阅9162    转31
初学者这样拉伸大腿，非常有效，瑜伽一字马不是问题！
瑜伽解剖学    阅112    转17
6招瘦腰瑜伽重塑小蛮腰
云天123    阅155    转3
瑜伽女神分享的一字马竖叉序列：就7个动作，简单又实用
风清醉明月    阅133    转2
髋关节健康与否取决于髋部活动的质量……
新用户5733nNHg    阅19    转4
16个瑜伽动作经常练，让你的臀部全面虐到爆
青宁61418    阅46    转2
一套高强度“翘臀减肥瘦腰”动作，在家就可以练！
GreenMooder58g    阅36
想练横叉，趴青蛙太痛了，试试这样练习
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趣味瑜伽动作 让你快乐减肥(2)
哥妹情缘88    阅63
美女教练教你14 个拉伸大腿后侧体式，站着躺着都能练
读书刘先生    阅133
一套 30 分钟流瑜伽序列，练完酣畅淋漓！
博衣飘飘    阅64
8个高强度动态练习，减肥暴汗效果杠杠滴
网际飞音    阅59
9个简单的瑜伽动作，过年在家躺着练，深度放松背部打开髋部
秭童的号    阅34
露背也不怕！美背瑜伽6式，打造背部蝴蝶骨
少Z春    阅44    转2
锻炼骶髂关节动作
胡狼    阅1631    转11
龙岩市财政局
fjzhen    阅106
不要为了开肩而开肩：做好这18个基础体式，肩部自然就打开了
馨声189    阅129    转4
瑜伽这么久，高难度体式还是做不到？这16个动作你要经常练！
midaspilot    阅45
1招瘦背瑜伽塑造迷人美背
香花供养    阅94    转2
健身运动
童心大姐馆    阅39
11个动作全面打开髋部（收藏）
口琴和吉他    阅173    转7