原文:
10个利用自身重量就能完成的无氧动作,高效燃脂又虐腹!
利用碎片时间锻炼腹肌,四个动作,简单易做,男神女神都适用
赵国狂生 阅272 转12
肚子赘肉就应该这么减!一个月小肚子就不见啦!
xfshok 阅58 转2
这么练,过年回家就能秀出马甲线
阿呆小周 阅210 转9
这14种你意想不到的腹肌锻炼,绝对虐爆你的身材!
jack1000ago 阅1811 转5
14个新式动作给你练出六块肌,从此告别仰卧起坐
麻豆腐 阅111 转4
糖尿病患者学会这个动作,随时随地都可以降血糖
青木森森 阅89
盘点功能训练中常见的错误姿势,附正确示范!
姜太公人生如梦 阅156
每天都做卷腹、平板支撑,30天后能练出腹肌吗?
孔乙己书房 阅163 转2
每天坚持1分钟的平板支撑,一个月后,你会有10个“意外收获”
乾坤思行合一 阅1198
平板支撑系列:平板支撑动作要领
Cheers! 阅16970 转69
平板支撑怎么做标准?有效杜绝小肚腩!
liwenshang123 阅34
腹肌练不出来?这些够你用一辈子!
东风无语13 阅320 转18
图解|最全“徒手”健身动作!不要在为健身找理由!
大连瓦房店三五 阅5193 转433
变式平板支撑,马甲线轻松锻炼出来!
yicunde 阅38
“小肚腩杀手”
培训班背包 阅194 转20
七种不同平板支撑,解锁平板新体式,不再枯燥的锻炼,实用又好玩
卩魂殇 阅1022 转16
大学生【你真的知道平板支撑(PLANK)吗?】
小跳蚤58 阅398 转24
增强腹肌核心 5个动态平板支撑教学
18104041595 阅383 转13
平板支撑坚持的时间越来越短?4个动作教你练好核心
pzhlj 阅1639 转2
简单粗暴干掉大肚腩
cocosyl 阅628 转52
平板撑最全教程,不需要任何器械,春节在家都能练的健身最基础动作!好处多多哦!
快乐的人zzktho 阅238
徒手力量训练,高效减脂、辅助增肌,你还不快练起来?
寒山夜话 阅59
每天做2分钟的平板支撑,一个月后会有什么变化?
侃达山 阅848 转4
一个平板支撑动作,就能锻炼出马甲线?
知识海洋ABC 阅98
马甲线大作战 十大王牌腹部训练动作
涂鸦吧 阅148 转2
21天健身计划——第八课!
周乃胜 阅91 转9
5分钟燃脂操
wdcwr 阅261 转4
【原创】一招练出马甲线,连“蝴蝶袖”都不见了,太牛了!
gzgygy 阅67 转2
性感健身72
老阿更 阅356 转29
比平板支撑还厉害的8个动作,换着花样打造强大核心!
故乡的爱 阅2309 转165
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