【干货】为什么你容易生气？因为你的肩和胸太紧了！

瑜伽战士二式可以开髋，关键在这1个细节，可惜很多人都不知道！

关于下犬练习手臂和肩膀的顺位－今天我只讲螺旋不讲外旋和内旋

简单下犬式有超多的细节！ 12 张解剖图，深度解析11个发力点

瑜伽练习培养对前锯肌的觉知！

瑜伽老师说-延展脊柱，你真的延展对了吗？

瑜伽延展脊柱

瑜伽老师说，保持脊柱延展，你真的延展对了吗？

为何我们的脊柱如此的脆弱？瑜伽练习中，我们该如何保护脊柱

从135斤到90斤：女人瘦下来，只因练对一个动作

瑜伽体式精讲 下犬式

借助椅子来打开胸腔的强大序列

习练秘籍：用一个强大的序列，打开心的空间！

改善含胸驼背的治疗体式

(瑜伽干货)你知道为什么含胸驼背要练背吗？哪些瑜伽体式可以练习到背部呢？

斜方肌大，大腿前后侧越练越粗，生完宝宝胯变宽，如何改善？

下犬式那么好，但这些细节你千万要注意！

8 个收藏级常见体式“力的走向图”练瑜伽，懂发力很重要！

ॐ 练习瑜伽，如何避免身体受伤？

10套瑜伽序列图162个体式，进阶路上必备

瑜伽答疑①：练瑜伽肋骨外翻怎么办？

肩关节的认识和瑜伽体式的相应练习

每天坚持一分钟，14天过去，小腹扁平，改善驼背！

「划重点」用力“用”不对，开胸开肩全白费！