原文：强悍的背部不仅好看，还防止圆肩驼背，4个动作造就壮硕肩部
引体向上为我们打造强悍的背部肌肉，真正的的徒手训练动作！
TNT1520    阅39
构建强悍的背部
feng9h    阅41
女性练背，挺拔优美身姿，彰显迷人的气质！！
人鱼岛健身    阅223    转3
一组练背动作，改善腰酸背痛、含胸驼背问题，提升自身体态！
全球健身号    阅21
最全练背方法都在这，3个动作，让你的背紧致起来，告别含胸驼背
鹩歌    阅448    转2
T杆划船、坐姿划船
自己个人    阅640
4个经典健身动作，打造性感的倒三角！
老阿更    阅835    转37
健身训练依然没效果？胸背超级训练组，施瓦辛格都这么练
岁月如歌vzo74h    阅112    转2
Ross五天训练计划之背二头，打造宽厚倒三角背阔肌威猛二头肌
麻豆腐    阅266
引体向上怎么突破瓶颈期？
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有哪几个方法帮你获得又宽又厚的背部？全场最引人注目！
草原狼ual5yjcg    阅35
7个练背黄金动作，帮你挺拔身姿，改善含胸驼背，练出倒三角身材
十月知行    阅172
我是如何安排自己的背部训练？
志成健身工作室    阅8    转2
还做不起引体向上的朋友们，可以按照这个方法来！
中山辣椒    阅291    转20
引体向上做不了？用这5个动作先强化背部
Alex徐    阅772    转7
纠正驼背不良身型！8个动作强化背部力量
鸿蒙圣主    阅1237    转69
最有效消脂的重量训练动作
jaguarstrikes    阅159    转4
引体向上和俯卧撑等能代替力量训练吗？
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背部训练健身动作示范大全（GIF）
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背部肌肉经典训练动作，想要变身肌肉男你需要高效的训练计划
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6个动作背部强化训练！跟驼背丑态说拜拜
r1993114    阅104    转3
8个经典的背部训练动作，不论你胸大胸小都要练！
瘦肥仔    阅41
这大概是唯一能让人长高的训练动作了！
如颖随行    阅4473    转24