原文：每天做2分钟的平板支撑，一个月后会有什么变化？
平板支撑练腹肌，效果如何？多练肯定效果好，只练它肯定不行！
新用户2127OKt3    阅39
更有效的平板支撑怎么做？看了以后发现平时都白练了
blackhappy    阅385    转2
健腹轮、平板支撑和仰卧起坐，哪个练腹肌最有效？
先求中正后平圆    阅4769    转3
每天都做卷腹、平板支撑，30天后能练出腹肌吗？
孔乙己书房    阅163    转2
平板支撑系列：如何快速练出6块腹肌（第二辑）
Cheers!    阅3823    转112
每天坚持50个俯卧撑，外加1分钟平板支撑，3个月后会有什么效果？
知识分享zhsh    阅330    转3
最全的腹肌锻炼平板支撑动作
雾色乌托邦    阅96    转4
平板支撑好处非常多！平板支撑做多久可以减肥，可以练出腹肌吗？
全球健身号    阅5
双胞胎挑战每天50个俯卧撑加平板支撑，坚持90天看效果
cchggab0hc4xu3    阅89
腹部肌群不可少的部分，3个动作爆练腹外斜肌
风中飞2016    阅84    转2
锻练腹肌核心力量 平板支撑一个动作就够了
123飞vip    阅264    转6
5分钟平板支撑腹肌锻炼计划
亿秦    阅448    转10
一个健身动作，锻炼核心肌群，你在做吗？
红色燃情    阅121    转7
ॐ️ 26个动作，虐腹虐到没朋友
左氏子鋡    阅169    转3
很多人为练腹肌去健身房，其实只要学会9个动作，在家就能练出来
大波9l6zl1v1gm    阅104    转2
科学健身系列问答（六）怎样练平板支撑，效果更好？
chinairon    阅302    转8
这6个动作, 你能坚持2个月, 保证腹肌杠杠的!
jkjk6489    阅258    转13
一个平板支撑动作，就能锻炼出马甲线？
知识海洋ABC    阅98
利用碎片时间锻炼腹肌，四个动作，简单易做，男神女神都适用
赵国狂生    阅272    转12
平板支撑5分钟=跑步1公里，你敢挑战吗?
尤里蒙提    阅238    转3
怎样练腹肌最快最有效？3个操作方法，轻松拥有迷人腹肌
悠米爱健身    阅580    转3
每天坚持做平板支撑，可以减脂吗？可以锻炼腹肌吗？
明日夏明日    阅80
难度系数中等的腹肌动作，教你更有效的去练好腹肌
pzhlj    阅128
即使坚持不了10秒的平板支撑，也不做1个仰卧起坐，真相你知道吗
也合    阅81
学会这个行军式的平板支撑，让你练出腹肌，拥有强壮体魄
减肥那点事    阅218
平板支撑——每次需要坚持多久才算合格？从中能练出腹肌吗？
新用户26501abO    阅122
天天仰卧起坐练腹没效果?这波是大伽的虐腹新花样...
生机饮食养生    阅33
一个月能出腹肌？小姐姐尝试6个动作，每个40秒，30天看效果
蜀中龍門    阅93