7个虐肩的好动作，多角度刺激你的三角肌，练完感觉肩膀要爆炸！

三个哑铃动作锻炼肩部前中后束肌群（倒三角必备）

这些动作锻炼你的肩膀，怎么穿衣都很帅

练肩6动作，让你穿衣更有型！

UC头条：健身 | 几个刺激三角肌的王牌动作, 让你更man!

足球大的肩膀了解下？用4个动作将你的三角肌练炸！

你的肩不是练不宽，只是动作没找对！

几个动作全方位雕刻三角肌，练出球形肩膀，让身材更加有型！

做好坐姿哑铃推举，化身行走的衣架

这才是虐肩的正确方式，肩膀感觉在燃烧！

健身 | 7个冷门、有效的锻炼肩膀动作，纯爷们必须动起来！

哑铃练三角肌，很屌！练肩，就得这么炸！

这6个动作练肩，让你穿衣帅到爆！

猛男都是这样练肩的，难怪穿啥都帅的一脸

小囚逼叨叨|三角肌锻炼撑爆衣服的肩膀会让你更男人

练肩的绝佳动作——旋转推举！！

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练肩6个动作，穿衣更有型。让美女尖叫！！

虎头肩神技！你一直都没做对的哑铃侧平举！

如何练出3D肩膀？五种哑铃动作，练出超强虎头三角肌！

5个练肩动作：增加肩膀厚度

想要肩膀变宽，做好练肩的黄金动作，剩下的只有坚持了

每日一答|“倒三角”肩膀，你还不练起来

【五大损招让你无法拥有满意的三角肌！】

总是羡慕别人的完美身材？练出直角肩一点也不难，认真往下看

想要变壮肩不能忘, 四个动作, 宽阔的肩膀就要这么练

侧平举做不好：你在练肩还是毁肩？！