课程汇集心理学、经济学、神经医学等领域关于意志力的最新知识，帮助人们了解和提升意志力。意志力有生理基础，是人的一种本能。心理学家罗伊·鲍迈斯特(RoyBau...

天地人和w    阅354    转29

精读《自控力》这周我所阅读的是[美]Kelly McGonigal所著的《自控力》累计2小时学习，希望让你?重新认识自控力，并提供给你一种应对自控力挑战的全新方法。作者...

帅汤007    阅1040    转130

读书笔记作者：凯利·麦格尼格尔简介：斯坦福大学最受欢迎心理学课程，只需10周，成功掌控自己的时间和生活在生活中，我们都有过类似的经历，觉得自己的自控力比...

觅灵芝    阅38

读书笔记：《自控力》如果读过《快思慢想》、《意志力》、《原则》、《习惯的力量》，其实本书的重要知识点你已经早已了然于心——人类的行为模式主要由于杏仁...

犹抱琵琶唱首歌    阅213    转3

意志力实验：　　 1 记录你的意志力选择。意志力实验：5分钟给意志力加油　　 如果你想提高意志力，那么最好出门走走。深入剖析意志力：意志力波动　　 意志力...

quasiceo    阅8865    转388

把《自控力》浓缩成一页纸，就不用带书在身边了。意志力第一法则：自知之明，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。意志力实验：自控力会消耗能量，人...

黄元章dk9nvwne    阅123    转8

告诉你为何会失败——读《自控力》本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。同时，我们要学会训练大脑...

长沙7喜    阅102    转8

意志力也有极限，大脑在血糖下降后，会降低自控水平。通过增强自控力的训练，可以提高意志力的极限值。

悦读读书    阅460    转52

人一旦被踢出群体，意志力就会耗竭。意志力薄弱可能会传染，但你仍然可以获得自控力。人在清晨的意志力最强，然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。使用意志力会...

青衣问道    阅1004    转23

自控力的由来。② 自控力的肌肉模式。自控力并不是无限的，它像肌肉一样存在极限（从早上到晚上逐渐减弱）所以我们可以把“我想要”的事情放到意志力最强的时候...

犹抱琵琶唱首歌    阅210    转20

冲动是大脑的原始本能，在这个基础上，大脑进化出一个自控系统。我们的大脑中有一个“奖励承诺系统”，当大脑发现可以获得奖励的东西时，就会分泌出多巴胺。锻...

lindan9997    阅148    转18

心理学家告诉你怎么提高意志力。所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。斯坦福大学心理学家凯利说:意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、和“...

青岛大头    阅354    转16

什么是自控力？意志力作为自控力的核心要素，想要有强大的自控力必然要先匹配强大的意志力。在这一天结束时，回想你作的决定，分析今天你做的事情中（所有事情...

长沙7喜    阅399    转15

第一篇《自控力》的思维导图读后感，专业人士跟我讲，我的思维导图太"啰嗦"了，今天我看完拆书后，进行了关键字的提取，并形成了这一份”读后感“，总的来说，...

会飞的鱼828    阅265    转7

一 自知之明是自控的关键。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我...

埂溪书楼    阅155    转4

2. 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑——意志力是种生理本能，它和压力一样，通过不断进化来保护我们不受自身伤害。对你的意志力挑战来说，什么是需...

钟依莲    阅128    转3

但当诱惑真实存在时，我们的大脑就进入了“搜索奖励”模式，确保我们不会错过任何奖励。对你的意志力挑战来说，当你屈服于诱惑或拖延的时候，你是把哪些未来的...

娇杏16    阅145    转3

神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。证实了一个重要的意...

以宁竹屋    阅93    转3

精品好文：《自控力》精句选登。自知之明是自控的基础，认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长...

乐众马拉    阅126    转3

怎样提升自制力。研究人员每次让一个四五岁的小朋友坐在房间里，并在他面前放一块棉花糖。在实验中，有的孩子会心驰神往的盯着棉花糖看，而有的孩子激动地坐立...

新用户3310wZxC    阅27

《自控力》是斯坦福大学非常受欢迎心理学课程，麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”...

gfergfer    阅340    转4

《自控力》——没有什么可以阻挡你认真的脚步。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。我们...

阿金大大    阅94    转2

想要赢得意志力挑战，我们需要调整到正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫。我们的自控力也是有极限的。意志力肌肉的波动模式告诉我们，自控力从早上到晚...

秋荷荷    阅117    转2

我们到底如何才能拥有意志力与自律，这些方法送给你（深度总结）什么是意志力？那么我们该如何提高意志力？这是第一类，我们的意志力受控于大脑里的前额皮质，...

dawn的图书馆    阅718    转2

读书图鉴 |《自控力》治愈拖延 让努力更轻松导读读书图鉴改变从阅读开始！第一章：什么是意志力？意志力就是两个自我的对抗，自控力，即自我控制的能力，指对一...

读书图鉴    阅4

意志力，我们总是等同于自控力，是指面对诱惑时，我们能够控制自己的程度。为了意志力可以源源不断地产生，每日需要储备意志力：放慢呼吸可以快速补充一些意志...

祖和夏_aoug    阅109    转2

什么是意志力，为什么意志力至关重要。自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排...

昵称65154609    阅51