原文:
为什么难以自律?这6个原因给你答案
越自控越失控,为什么?
课程汇集心理学、经济学、神经医学等领域关于意志力的最新知识,帮助人们了解和提升意志力。意志力有生理基础,是人的一种本能。心理学家罗伊·鲍迈斯特(RoyBau...
天地人和w 阅354 转29
精读《自控力》
精读《自控力》这周我所阅读的是[美]Kelly McGonigal所著的《自控力》累计2小时学习,希望让你?重新认识自控力,并提供给你一种应对自控力挑战的全新方法。作者...
帅汤007 阅1040 转130
读书笔记
读书笔记作者:凯利·麦格尼格尔简介:斯坦福大学最受欢迎心理学课程,只需10周,成功掌控自己的时间和生活在生活中,我们都有过类似的经历,觉得自己的自控力比...
觅灵芝 阅38
读书笔记:《自控力》
读书笔记:《自控力》如果读过《快思慢想》、《意志力》、《原则》、《习惯的力量》,其实本书的重要知识点你已经早已了然于心——人类的行为模式主要由于杏仁...
犹抱琵琶唱首歌 阅213 转3
《自控力》读书笔记 (评论: 自控力)
意志力实验: 1 记录你的意志力选择。意志力实验:5分钟给意志力加油 如果你想提高意志力,那么最好出门走走。深入剖析意志力:意志力波动 意志力...
quasiceo 阅8865 转388
把《自控力》浓缩成一页纸,就不用带书在身边了
把《自控力》浓缩成一页纸,就不用带书在身边了。意志力第一法则:自知之明,认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。意志力实验:自控力会消耗能量,人...
黄元章dk9nvwne 阅123 转8
告诉你为何会失败——读《自控力》
告诉你为何会失败——读《自控力》本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是意志力,意志力如何发生作用,以及为何意志力如此重要。同时,我们要学会训练大脑...
长沙7喜 阅102 转8
如何成为自己的主人——《自控力》读后感
意志力也有极限,大脑在血糖下降后,会降低自控水平。通过增强自控力的训练,可以提高意志力的极限值。
悦读读书 阅460 转52
传染:为什么意志力会传染?情绪会传染。人一旦被踢出群体,意志力就会耗竭。
人一旦被踢出群体,意志力就会耗竭。意志力薄弱可能会传染,但你仍然可以获得自控力。人在清晨的意志力最强,然后意志力随着时间的推移逐渐减弱。使用意志力会...
青衣问道 阅1004 转23
《自控力》笔记
自控力的由来。② 自控力的肌肉模式。自控力并不是无限的,它像肌肉一样存在极限(从早上到晚上逐渐减弱)所以我们可以把“我想要”的事情放到意志力最强的时候...
犹抱琵琶唱首歌 阅210 转20
提升意志力:掌控人生的秘诀
冲动是大脑的原始本能,在这个基础上,大脑进化出一个自控系统。我们的大脑中有一个“奖励承诺系统”,当大脑发现可以获得奖励的东西时,就会分泌出多巴胺。锻...
lindan9997 阅148 转18
心理学家告诉你怎么提高意志力
心理学家告诉你怎么提高意志力。所谓意志力,就是控制自己的注意力,情绪和欲望的能力。斯坦福大学心理学家凯利说:意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、和“...
青岛大头 阅354 转16
只需10周,成功掌控自己的时间和生活
什么是自控力?意志力作为自控力的核心要素,想要有强大的自控力必然要先匹配强大的意志力。在这一天结束时,回想你作的决定,分析今天你做的事情中(所有事情...
长沙7喜 阅399 转15
思维导图读《自控力》(二)
第一篇《自控力》的思维导图读后感,专业人士跟我讲,我的思维导图太"啰嗦"了,今天我看完拆书后,进行了关键字的提取,并形成了这一份”读后感“,总的来说,...
会飞的鱼828 阅265 转7
6个技巧教你构建强大的自控力
一 自知之明是自控的关键。神经学家发现,如果你经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我...
埂溪书楼 阅155 转4
“自控力”读书摘要
2. 意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑——意志力是种生理本能,它和压力一样,通过不断进化来保护我们不受自身伤害。对你的意志力挑战来说,什么是需...
钟依莲 阅128 转3
该等待的时候,该屈服的时候
但当诱惑真实存在时,我们的大脑就进入了“搜索奖励”模式,确保我们不会错过任何奖励。对你的意志力挑战来说,当你屈服于诱惑或拖延的时候,你是把哪些未来的...
娇杏16 阅145 转3
自控力
神经学家发现,如果你经常让大脑冥想,它不仅变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。证实了一个重要的意...
以宁竹屋 阅93 转3
精品好文:《自控力》精句选登
精品好文:《自控力》精句选登。自知之明是自控的基础,认识到自己的意志力存在问题,则是自控的关键。神经学家发现,如果你经常让大脑冥想,它不仅会变得擅长...
乐众马拉 阅126 转3
怎样提升自制力
怎样提升自制力。研究人员每次让一个四五岁的小朋友坐在房间里,并在他面前放一块棉花糖。在实验中,有的孩子会心驰神往的盯着棉花糖看,而有的孩子激动地坐立...
新用户3310wZxC 阅27
第253本书 |《自控力》(美国-凯利·麦格尼格尔)
《自控力》是斯坦福大学非常受欢迎心理学课程,麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”...
gfergfer 阅340 转4
《自控力》——没有什么可以阻挡你认真的脚步
《自控力》——没有什么可以阻挡你认真的脚步。只有在大脑和身体同时作用的瞬间,你才有力量克服冲动科学研究发现,自控力不仅和心理有关,更和生理有关。我们...
阿金大大 阅94 转2
比起努力,我们更需要的是自控力
想要赢得意志力挑战,我们需要调整到正确的身心状态,用能量去自控,而不是自卫。我们的自控力也是有极限的。意志力肌肉的波动模式告诉我们,自控力从早上到晚...
秋荷荷 阅117 转2
我们到底如何才能拥有意志力与自律,这些方法送给你
我们到底如何才能拥有意志力与自律,这些方法送给你(深度总结)什么是意志力?那么我们该如何提高意志力?这是第一类,我们的意志力受控于大脑里的前额皮质,...
dawn的图书馆 阅718 转2
读书图鉴 |《自控力》治愈拖延 让努力更轻松
读书图鉴 |《自控力》治愈拖延 让努力更轻松导读读书图鉴改变从阅读开始!第一章:什么是意志力?意志力就是两个自我的对抗,自控力,即自我控制的能力,指对一...
读书图鉴 阅4
让《自控力》来告诉你如何做一个快乐的人
意志力,我们总是等同于自控力,是指面对诱惑时,我们能够控制自己的程度。为了意志力可以源源不断地产生,每日需要储备意志力:放慢呼吸可以快速补充一些意志...
祖和夏_aoug 阅109 转2
《自控力》读书笔记
什么是意志力,为什么意志力至关重要。自控力则需要你的大脑有更广阔的视野。意志力规则:如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事,那就把它安排...
昵称65154609 阅51
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